Комплекс упражнений для спинальников

Специальные физические упражнения для реабилитации, лечения и профилактики заболеваний
Общереабилитационный комплекс упражнений Валентина Дикуля из 12 упражнений для людей с травмами и заболеваниями позвоночника. Этот комплекс можно условно назвать общереабилитационным. В него вошли те самые упражнения, которые выполнял Валентин Дикуль после травмы, в самом начале пути к тому, чтобы поставить себя на ноги и вернуться на арену цирка.
Расширенный комплекс упражнений Валентина Дикуля из 55 упражнений для людей с травмами и заболеваниями позвоночника. Этот комплекс упражнений нужно выполнять только в случае, если вы полностью освоили первый комплекс упражнений и укрепили свои мышцы. Также этот комплекс упражнений будет полезен тем, кто страдает разнообразными суставными проблемами и связанными с ними трудностями в движении. Выберите из упражнений те, что вам по силам.
Перечень упражнений на тренажере Дикуля. Авторский тренажер предназначен для реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича по методике, разработанной Дикулем.
Упражнения на растягивание, занятия на тренажерах, велоэргометре, тредбане. Для ликвидации последствий гиподинамии, в тренировки необходимо включать физические упражнения на растягивание, занятия на тренажерах, велоэргометре, тредбане. Упражнения на растягивание (стретчинг) соединительнотканных образований.
Функциональная гимнастика для колясочника. Комплекс упражнений для верхней части туловища, рук и шеи (видео). Комплекс упражнений для верхней части туловища, рук и шеи. Гимнастика особенно полезна для новеньких, которые после длительного лежания на больничной койке жалуются на «одеревенелость» мышц, спастику. Улучшается общее самочувствие, повышается мобильность, легче становиться преодолевать трудности быта.
Реабилитационные физические упражнения, используемые при лечении поясничного отдела позвоночного столба (Полубояров). Предлагаемые физические задания сопровождаются положительными эмоциями, отвлекают больных от “ухода в болезнь”, что в свою очередь, способствует снижению мышечного тонуса и выполнению движений в большем объеме. Чрезвычайно важным элементом методики следует считать воспитание простейших двигательных навыков самообслуживания (застегивание и расстегивание пуговиц, одевание и т.д.).
Упражнения по методике Л. И. Красова для реабилитации спинальников. Упражнения на преодоление застойных явлений, восстановления брюшного пресса, восстановление мочеиспускания, предупреждения осложнений в тазовых органах. Упражнения по тренировке дыхания, внутренний самомассаж.
Физическое развитие во время реабилитации. Важно начинать тренироваться как можно быстрее, даже в период обострения, когда перелом получает стабильность и появляется возможность двигать шеей и спиной. Когда больной попадает в реабилитационный центр, этот период не всегда закончен.
Упражнения на растяжение и укрепление мышц (Индолев). Упражнения на растяжение можно выполнять лежа на спине или сидя в коляске. Их следует делать медленно, постепенно усиливая нагрузку, но не доводя ее до неприятных и болевых ощущений в суставах.
Ежедневные упражнения для позвоночника (Праздников). Советы массажиста Большого театра Бориса Праздникова
Упражнения для позвоночника (Норбеков-Хван). Прежде чем приступить к тренировке, разобьем позвоночник на отделы — шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный. Мы будем тренировать каждый из этих отделов (или группу отделов), уделяя ему все внимание и стараясь, насколько возможно, сохранить неподвижность в оставшихся.
Упражнения с использованием блочной системы с грузом (Григоренко). Описание комплекса упражнений.
Упражнения для укрепления мышц спины и живота, улучшения осанки (Григоренко). Описание комплекса упражнений.
Упражнения для укрепления плечевого пояса (Григоренко). Описание комплекса упражнений.
Упражнения для ускорения кровообращения (Брэгг). Описание комплекса упражнений.
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения (Григоренко). Описание комплекса упражнений.
Упражнения для улучшения кровообращения в ногах (Григоренко). Описание комплекса упражнений.
Дыхательные упражнения (Григоренко). Описание комплекса упражнений.
Упражнения для снятия утомления глаз. Описание комплекса упражнений.
Упражнения для стимуляции почек (Брэгг). Система оздоровления П.С. Брэгга
Упражнения для усиления перистальтики. Из книг Л.Н. Индолева “Тем, кто в коляске” и “Жить в коляске”
Упражнения для восстановления функций тазовых органов. Из книг Л.Н. Индолева “Тем, кто в коляске” и “Жить в коляске”
Растяжка мышц. Упражнения на растяжку мышц содействуют развитию подвижности в суставах, увеличивают амплитуду движений.
Растяжка Дикуля при спастике. Описание комплекса упражнений и настойки Дикуля для уменьшения спастики.
Комплексы физических упражнений при атеросклерозе. Каждый комплекс упражнений включает несколько дыхательных упражнений, что очень полезно для обмена веществ и насыщения крови кислородом. 3-й рекомендуется выполнять при сопутствующем нарушении жирового обмена (тучности).
Упражнения на исправление неправильной осанки (сутулость, кифоз). Сутулость, кифоз и неправильная осанка – распространенное явление. Упражнения на исправление осанки, вытягивание грудного отдела позвоночника и вращения помогут поддержать гибкость позвоночника.
Упражнения, устраняющие боль в плече. Укрепление менее сильных мышц и работа над гибкостью плеч и грудного отдела позвоночника значительно снизят вероятность появления болей в плечах и травм.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*